Efektywna strata zbędnych kilogramów potrzebuje staranności oraz przestrzegania wszystkich zasad. Nie wolno konsumować czekoladek, sycić się niezdrowym pieczywem, spożywać dużych ilości soli. Niezbędnie trzeba przygotować pięć dań codziennie, których wartość kaloryczna nie może przewyższać 1200 kalorii. Najsmaczniejsze posiłki przekonają do stosowania diety. Spożywanie dań należy ustalić na konkretne godziny. Jest to warunek celowy. Do tego między posiłkami trzeba pić wodę mineralną niegazowaną. Z pewnością przegryzanie tabletek z błonnikiem zmniejszy apetyt i sprawi, że wiele osób zrezygnuje z przekąszania przed obiadem. Nie wolno całkowicie spożywać kolacji po godzinie 18.00. Późne jadanie przekąsek sprzyja tyciu. O późnej porze można pić wodę, lecz…
Read more →
